Осенняя хандра — это не враг, а союзница. Главное — найти к ней правильный подход.
Северный ветер сдувает с деревьев хлипкие листья. Медленно кружась под музыку ноября, они падают на землю и становятся частью желто-оранжевого ковра, которым застелена вся улица. Но вот появляется дворник, взмахивает метлой и… Последние следы золотой осени уничтожены. Из серых облаков идет то ли снег, то ли дождь. Под ногами — грязь. В душе, как в природе, — промозгло и грустно.
Поздняя осень — сложное и коварное время. Вместе с ней приходят не только холода, но и печальные мысли, а порой и самая настоящая хандра. Хочется отгородиться от всего мира, закутавшись в мягкий плед, и ничего не делать… Но кто сказал, что это плохо?
Непогода провоцирует нас на общение с человеком, которого мы зачастую несправедливо обходим вниманием, — с самим собой. Осень, как никакой другой сезон, подходит для того, чтобы задать себе вопросы «Для чего я живу?», «Что мне действительно нужно?», «Хочу ли я что-нибудь изменить?» и попытаться честно ответить на них.
В осенней меланхолии есть особая прелесть, позволяющая посмотреть на мир другими глазами — возненавидеть, а затем… вновь страстно полюбить его. Даже самые хмурые дождливые дни могут быть счастливыми и радостными, если не зацикливаться на непогоде, а использовать ее в своих интересах.
Итак, осень — это отличный повод для того, чтобы:
1. Поговорить с собой по душам, подвести итоги, наметить планы на будущее.
Устройте себе выходной, отключите мобильный телефон, забудьте на один день о существовании Интернета. Позвольте себе побездельничать и помечтать, а также — заняться творчеством. Возьмите цветные карандаши и чистый лист бумаги: нарисуйте на нем то, что бы вы хотели видеть в вашей жизни через пять лет. Повторите это несколько раз, изменив срок до десяти, двадцати и тридцати лет соответственно. В психологии такой прием называется визуализацией: с его помощью можно не только привести в порядок мысли, но и превратить абстрактные мечты во вполне конкретные цели. Но прежде чем начинать новую жизнь, не мешает кое-что сделать в текущей, например…
2. Разобрать старые вещи.
Многое из того, что пылится на антресолях и лежит в дальних углах шкафа, нам больше никогда не понадобится. Зачем хранить то, что устарело, вышло из моды или попросту надоело? При этом совершенно необязательно выбрасывать хорошие вещи: их можно подарить, отдать нуждающимся или продать. Последнее легко сделать с помощью специализированных сайтов: , и др. А на вырученные деньги…
3. Заняться собой.
Что может быть лучше в холодный осенний день, чем шопинг? Побродить по магазинам, совершить несколько спонтанных покупок — все это великолепно поднимает настроение. Новая вещь несет в себе радость перемен и ощущение собственной привлекательности: неудивительно, что «выгуливая» модную обновку, женщина всегда ловит на себе заинтересованные мужские взгляды. Закрепить эту уверенность поможет посещение салона красоты. Постричься, покрасить волосы, сделать маникюр, заглянуть в кабинет массажиста — это программа-минимум. Но стоит выполнить ее, и осеннюю хандру снимает как рукой. И остается только…
4. Расслабиться.
Пересмотреть любимый фильм, удобно устроившись на мягком диване, прочитать интересную книгу, полистать альбом с детскими фотографиями… Эти простые вещи способны подарить вам чудесные мгновения!
А чтобы целиком отрешиться от забот, психологи советуют включить приятную музыку, погрузиться в теплую воду и закрыть глаза. Достичь полной релаксации поможет душистая пена для ванны — например, «Моменты радости» от NIVEA. Она не только наполнит душевую комнату пленительным ароматом цветков апельсина, но и позаботиться о вашем здоровье. Пока вы расслабляетесь, нежная густая пена с бамбуковым молочком будет ухаживать за вашей кожей, укрепляя ее защитные функции. Думайте о хорошем, рисуйте самые прекрасные картины, на которые только способно ваше воображение! А очнувшись от грез, спросите себя: почему бы не…
5. Реализовать мечту.
В нашей жизни столько разных забот! Но, стремясь справиться со всеми делами, мы зачастую чувствуем себя несчастными. И дело вовсе не усталости, а в пресловутой рутине.
А между тем, жизнь может стать ярче, насыщеннее и интереснее, если включать в ежедневное расписание один маленький пункт: «Реализовать мечту». Далеко не все наши мечты требуют огромных денежных и временных затрат или являются невыполнимыми. Есть гораздо более скромные, «мелкие», но важные мечты, которые в силу разных обстоятельств постоянно откладываются «на потом». Пойти на кулинарные курсы, научиться танцевать танго, признаться в любви, прокатиться на мотоцикле, прыгнуть с парашюта… Хватит мечтать — пора действовать! В каждом из нас живет волшебник, и он может исполнить любое наше желание — стоит лишь разрешить ему это сделать.